活出最樂觀的自己pdf 掃描版

活出最樂觀的自己是由美國著名心理學(xué)家馬丁.塞利格曼先生編著的一本積極心理學(xué)研究著作。該書將深奧的心理學(xué)研究與大眾的日常生活融合在一起，能夠獨(dú)立幫助讀者解決心理學(xué)上遇到的各種基礎(chǔ)難題，高效、實用！

活出最樂觀的自己主要提供了悲觀者與樂觀者的畫像、悲觀者眼中的挫折、從悲觀滑向抑郁、樂觀奠定成功的事業(yè)及樂觀造就賽場冠軍等15個章節(jié)闡述樂觀及悲觀兩種思考習(xí)慣帶來的不同結(jié)果?？梢詫崿F(xiàn)對樂觀心理研究完善的流程控制，節(jié)省時間和精力，提高用戶滿意度，有需求的朋友請下載體驗。

內(nèi)容簡介

如果你是商人，你需要樂觀，渡過金融危機(jī)的猛烈沖擊。如果你是職場人士，你需要樂觀，扛過每一個難關(guān)和挑戰(zhàn)。如果你是家長，你需要樂觀。給孩子一個積極的榜樣。如果你是學(xué)生，你需要樂觀，以應(yīng)對學(xué)業(yè)的壓力。如果你是運(yùn)動員，你需要樂觀，抓住最后1秒的勝利機(jī)會。

悲觀的人的特征是，他相信壞事都是因為自己的錯，這件事會毀掉他的一切。會持續(xù)很久。樂觀的人在遇到同樣的厄運(yùn)時，會認(rèn)為現(xiàn)在的失敗是暫時性的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環(huán)境、運(yùn)氣或其他人為原因的后果。這種人不會被失敗擊倒。在面對惡劣環(huán)境時，他們會把它看成是一種挑戰(zhàn)，更努力地去克服它。

這兩種思考習(xí)慣會帶來不同的結(jié)果。無數(shù)的研究告訴我們，悲觀的人很容易放棄，常常陷入抑郁中。這些實驗顯示，樂觀的人在學(xué)校的成績比較好，在工作上和球場上的表現(xiàn)也比較好，他們常常超越能力傾向測驗（aptitudetest）所預(yù)測的上限。樂觀的人通常比悲觀的人更容易在競聘中勝出。他們的健康狀況一般來說都很好，年紀(jì)大時，也不會像大多數(shù)人那樣有很多病痛。實驗證據(jù)甚至指出他們比一般人更長壽。

章節(jié)目錄

第1章 悲觀者與樂觀者的畫像

她才華橫溢，是名牌大學(xué)的高材生，她本可以前途無量，是什么葬送了她的一生，最終只成為碌碌無為的收銀員？

第2章 悲觀者的無助感源自何處

音響的聲音太大了，無論你怎么按控制面板上的各種按鈕，聲音就是不停。突然，噪音戛然而止，你正在迷惑中，噪音再次響起，你還會去按按鈕嗎？

第3章 悲觀者眼中的挫折

張三和李四一起去抽獎，結(jié)果兩人都沒中，張三想：“我今天的運(yùn)氣真差！”李四想：“我根本就沒有這個命?！比绻悄?，你會怎么想？

第4章 從悲觀滑向抑郁

她是曾經(jīng)的“黃金女孩”。父母待她如掌上明珠，男孩子對她如眾星捧月。她不但成績優(yōu)異，還是出盡風(fēng)頭的拉拉隊隊長，這樣的女孩為什么會抑郁？

第5章 想法決定悲喜人生

“沒有愛，我活不下去?！薄罢鎼酆芸少F，但是很難得?！薄叭魏螁栴}都是有解的，我一定要找到答案?！薄氨M人事，知天命?！蹦阏J(rèn)同哪些說法？

第6章 樂觀奠定成功的事業(yè)

他在屠宰場工作了26年，最終難逃失業(yè)的命運(yùn)。陰差陽錯，他意外地成為了保險業(yè)務(wù)員，這樣的人能賣出保險嗎？

第7章 孩子為什么會悲觀

雖然離了婚的爸爸明確地告訴孩子，“我和你媽媽不再相愛了，不可能再結(jié)婚了?！钡⒆右廊幌嘈虐职謰寢屵€會在一起。如此無憂無慮的孩子也會悲觀嗎？

第8章 樂觀的孩子成績好

你的孩子在做練習(xí)時遇到了幾道不會做的題，他是會厭惡地放棄這項作業(yè)，轉(zhuǎn)而干點(diǎn)他干得好的事情，還是擼起袖子，準(zhǔn)備鉆研到底？

第9章 樂觀造就賽場冠軍

比昂迪100米蝶泳游了50.2秒，但他的教練告訴他說是51.7秒。比昂迪好失望，他從沒游得這么慢過，他接著又游了一次，這次他會游得更快還是更慢？

第10章 樂觀的身體不生病

“早飯你可以選擇荷包蛋或炒雞蛋”，“一、三、五早上是荷包蛋，二、四、六早上是炒雞蛋?！蹦銜牙先怂偷侥募茵B(yǎng)老院？

第11章 樂觀的領(lǐng)袖得民心

“自基督降世以來最血腥、最動蕩不安的時代還沒有過去。犧牲、忍耐和難以和解的目標(biāo)在未來還將充斥著我們的生活……”你喜歡發(fā)表這樣演講的領(lǐng)袖嗎？

第12章 樂活人生的ABCDE

凱蒂節(jié)食兩個星期了，今天下班，她和同事出去喝酒，吃了點(diǎn)炸薯片和雞翅。吃完后，她后悔極了，覺得前功盡棄，結(jié)果又吃了一盒巧克力蛋糕。她怎樣才能終止這種惡性循環(huán)？

第13章 幫你的孩子遠(yuǎn)離悲觀

瑞雷是個胖胖的小男孩，沒有什么運(yùn)動細(xì)胞，各種運(yùn)動隊都不會挑上他。他越來越不愛上體育課，也不愿跟其他人一起玩，我們該怎么幫助他？

第14章 組織需要怎樣的樂觀

假設(shè)你是一家公司的老板，你的公司在招聘營銷人員和人事主管，你會給應(yīng)聘者做樂觀測試嗎？你覺得這兩個崗位哪個更需要樂觀的人？

第15章 樂觀可以有彈性

你的女兒梅梅要上小學(xué)了，她可能會成為班里年齡最小的孩子，而且個頭也最矮。幼兒園的老師跟你談話，希望你能讓梅梅在幼兒園多上一年，這時候你應(yīng)該悲觀一點(diǎn)還是樂觀一點(diǎn)？

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