小熊輕斷食app

小熊輕斷食app是一款健康生活類的手機應(yīng)用軟件，為您提供飲食控制的健康管理。該應(yīng)用旨在幫助用戶實踐輕斷食飲食方式，通過間歇性禁食來達到健康減重和調(diào)整身體的目標(biāo)。無論您是想要減少體重、改善飲食習(xí)慣，還是尋找一種科學(xué)健康的飲食方式，小熊輕斷食都能滿足您的需求。

同時應(yīng)用提供了個性化的飲食計劃和指導(dǎo)，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)選擇適合自己的斷食模式和時間段，例如16:8、5:2等。軟件會根據(jù)用戶的選擇提供飲食計劃和定時提醒，幫助用戶控制進食時間和量，促進身體燃燒脂肪和減重。此外，小熊輕斷食還提供了飲食記錄功能，用戶可以記錄每日的飲食情況和體重變化。軟件會生成詳細的數(shù)據(jù)分析和報告，讓用戶了解自己的飲食習(xí)慣和進展情況，以便調(diào)整和改進飲食計劃，有需要的用戶可以在本站免費下載使用。

小熊輕斷食app如何使用

1、進入應(yīng)用首頁中點擊吸風(fēng)模塊

2、選擇自己想呼吸的方式

3、然后返回首頁點擊飲露，在打開的新頁面中選擇自己的運動情況，然后滑到頁面底部點擊【確認】

4、接著應(yīng)用會根據(jù)自己的上述情況選擇作出合理的補水計劃

5、接著每喝次水就可以手動點擊底部的統(tǒng)計

6、應(yīng)用還有很多其它的打卡設(shè)置

斷食計劃

各種計劃：13-11，15-9，16-10，16-8，18-6，20-4，23-1，24，36，48，自定義，6+1，5+2等等

5+2周計劃：一周里，5天正常飲食，另外選擇2天稍加控制。在斷食日女性攝取500Kcal，男性攝取600Kcal。你可以選擇一次性攝取完畢，但更好的選擇是將600Kcal分成兩頓，早餐250Kcal，晚餐350Kcal，食物最好是一些蛋白含量高但升糖指數(shù)（GI）低的食物，不建議完全杜絕碳水化合物。進食的時候細嚼慢咽，用心品味。兩天的斷食需要分開，如周一和周四。這個輕斷食計劃健康有效、容易執(zhí)行，既能輕松減肥又能享受到斷食的其它益處。可以長期執(zhí)行，逐漸將它變?yōu)橐环N健康的生活方式。

16:8輕斷食法的例子：你仍然可以每天吃3餐，只需將三餐時間壓縮至上午10點到下午6點的八小時進食時段，然后在剩下的時間里遠離食物，當(dāng)?shù)诙煸缟掀鸫矔r，你的16:8斷食就快完成了！

5:2模式：選擇兩天限制自己每天吃一頓500-600卡路里的食物，而其余五天均可以有規(guī)律地正常飲食。除了幫助你減肥，輕斷食還可以帶來其他的健康好處，如調(diào)節(jié)胰島素、有助睡眠、提升專注力等。

應(yīng)用功能

-體重記錄

- BMI（kg/m2)

-喝水提醒

-心情記錄

-顯示斷食過程中的身體狀態(tài)

應(yīng)用特色

1、提供直觀的數(shù)據(jù)圖表，讓你輕松了解自己的減肥狀況

2、提供完整的營養(yǎng)成分檢索功能，讓你輕松解決燃眉之急

3、完整的食品選擇和量化建議，讓你不再為飲食成本而擔(dān)憂