正念app

正念app是一款專(zhuān)注睡眠、冥想、身心放松與情緒管理的手機(jī)應(yīng)用，軟件中涵蓋冥想課程，專(zhuān)業(yè)睡眠引導(dǎo)內(nèi)容，冥想音樂(lè)、白噪音等功能，可以幫助用戶(hù)隨時(shí)擁有寧?kù)o的心境。此外，這款軟件還能提供優(yōu)質(zhì)的哄睡服務(wù)，讓您入睡更快，睡得更香，同時(shí)，也能用戶(hù)改善的睡眠，減壓放松，提升專(zhuān)注力，管理情緒、增加創(chuàng)造力，讓用戶(hù)的思維更清晰，改善心態(tài)方面的問(wèn)題，有需求的人趕快下載使用哦。

軟件特色

【精美計(jì)時(shí)器】

一個(gè)好的定時(shí)器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時(shí)間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過(guò)程全神貫注、不受干擾。

【精選引導(dǎo)語(yǔ)】

對(duì)于初次接觸正念冥想的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語(yǔ)，幫助你入門(mén)、進(jìn)階。

【記錄時(shí)間軸】

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來(lái)。冥想記錄時(shí)間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計(jì)劃的堅(jiān)持下去。

正念app功能

1、7天專(zhuān)注冥想——幫你提升聚焦和專(zhuān)注能力。

2、21天進(jìn)階冥想——系統(tǒng)全面地認(rèn)識(shí)冥想。

3、7天舒眠冥想——獲得深度放松的睡眠體驗(yàn)。

4、7天基礎(chǔ)冥想——零基礎(chǔ)冥想入門(mén)。

5、8天禪修冥想——場(chǎng)景式冥想帶你進(jìn)入禪定狀態(tài)。

6、平和心境——身心平衡下的徹底放松。

7、身體掃描——重建我們與身體的連接。

8、冥想純音樂(lè)——引導(dǎo)你進(jìn)入深度冥想狀態(tài)。

冥想的好處

1、冥想能夠提升學(xué)習(xí)能力、記憶力和增強(qiáng)自我意識(shí)。長(zhǎng)期的冥想練習(xí)能夠增加大腦某些區(qū)域的灰質(zhì)密度（大腦內(nèi)特定區(qū)域的灰質(zhì)越多，在與其相關(guān)的領(lǐng)域中就會(huì)越聰明），這一區(qū)域與我們的自我意識(shí)、同情心和自省意識(shí)相關(guān)。

2、冥想可以減輕孤獨(dú)感?？▋?nèi)基梅隆大學(xué)的一項(xiàng)研究表示，正念冥想訓(xùn)練可以有效地緩解孤獨(dú)感，從而能夠降低生病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。此外，減輕孤獨(dú)感還可以減少僅為彌補(bǔ)自我缺失而尋找伴侶的傾向，從而幫助自己找到更合適、更能讓自己真正開(kāi)心的人生伴侶。

3、冥想可以提高專(zhuān)注力。尤其在當(dāng)下如此喧囂浮躁的社會(huì)環(huán)境下 ，保持專(zhuān)注力顯得尤為重要。通過(guò)練習(xí)“專(zhuān)注冥想”就可以訓(xùn)練到專(zhuān)注力。有研究表明，僅僅四天的冥想練習(xí)就足以增加集中注意力的時(shí)長(zhǎng)。

4、冥想能夠幫助戒癮。冥想可以鍛煉自律意識(shí)，提高自控力。這里所說(shuō)的“癮”不僅是酒癮和毒癮，還包括一些輕微的癮，比如不停刷手機(jī)。有研究發(fā)現(xiàn)戒酒者在接受冥想訓(xùn)練后在控制酒癮的表現(xiàn)上會(huì)好很多，同時(shí)與酒癮相關(guān)的心理壓力也降低了。

軟件優(yōu)勢(shì)

1、每天冥想10分鐘，獲得前所未有的寧?kù)o放松。

2、專(zhuān)業(yè)老師人聲引導(dǎo)，人人都能學(xué)會(huì)的冥想練習(xí)。

3、打造專(zhuān)業(yè)的冥想引導(dǎo)課程，做你的私人隨身冥想室。

4、告別焦慮與壓力，冥想開(kāi)啟全新的生活方式。

軟件亮點(diǎn)

1、放松減壓：釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān)，體會(huì)前所未有的放松與身心愉悅。

2、情緒管理：減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

3、睡個(gè)好覺(jué)：有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。消除負(fù)能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，讓你輕松睡好覺(jué)。

4、高效專(zhuān)注：幫助改善專(zhuān)注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來(lái)清晰的思維意識(shí)。

更新日志

v24.07.15版本

-解決了已知bug