健身教學軟件app

健身教學軟件app是專門為健身愛好者準備的一款運動健身教學軟件，其中涵蓋胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等各類健身課程，可以有效地幫助用戶科學健康地健身。同時軟件擁有非常多的鍛煉視頻，這些視頻全部都是對鍛煉方法和動作的講解，可以讓用戶的身體得到明顯的變化，并且可以更好的保護身體。當然除了教學視頻之外，用戶還可以下載各種類型的視頻并設置成壁紙，像動物、動漫等，內容非常豐富，那么如果對健身感興趣的話，可以下載體驗一下！

如何將健身教學軟件中的視頻下載到手機上？

1、將健身教學軟件app打開，就會看到很多的教學模塊，選擇其中一個模塊。

2、點進去會看到一系列健身教學視頻，點擊自己喜歡的教學視頻。

3、會看到視頻自動開始播放，點擊下方的三個點圖標。

4、接著就會彈出一個下載功能，點擊它，等待一會兒之后，視頻就會下載到本地里面了。

軟件功能

1、家庭無器械健身，不用去健身房也能健身。

2、海量雞湯文章心情語錄每日更新。

3、各種有趣資訊幫助你放松心情，緩解壓力。

4、健身明星在激勵你健身，為你設立目標。

5、多種針對性鍛煉幫助用戶循序漸進，慢慢適應。

健身術語介紹

1、動作

說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了；而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

2、部位

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。

3、組數(shù)

在健身健美訓練中，每個動作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水平的運動員及健身愛好者做4-6組/動作。

4、頻度

練習頻度是說每周進行幾次訓練。根據訓練水平的不同，練習的頻度是不一樣的。通常初學者3次/每周即可，中等水平的練習者每周可練3~4次，高水平的運動員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對于某一肌群來說，訓練頻度不宜過勤，且水平越高，每周訓練次數(shù)越少。

更新日志

v5.0.4版本

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