keep app

keep健身app是一款非常實用的健身軟件，是專門為那些工作太忙沒有時間去健身房，家里又沒有器械卻又想運動健身的人群們提供的，讓用戶的健身計劃不再受時間地點的限制，這里有最全面的健身視頻教程以及文字攻略，能夠定制專屬于你的健身計劃，時也能針對不同的人制定不同的健身減肥計劃，而且就連器械和階段健身目標都是針對個人編排的。

Keep軟件不僅支持真人同步訓練、記錄訓練進度，還能全程讓系統(tǒng)進行語音督導你鍛煉，因此有了這款軟件，不管在哪里都能快速的成為你的健身場所，讓用戶能夠隨時隨地鍛煉，并且還能夠在每日記錄自己的訓練進程，該應用會針對不同的人制定不同的健身減肥計劃，通過Keep和好友對比每天的變化過程，感興趣的朋友快來下載體驗。

keep健身app顯示體脂率的操作步驟？

1、首先我們打開keep。

2、點擊右下角的我。

3、點擊身體數(shù)據(jù)。

4、設置好你的身體數(shù)據(jù)，找到BMI既體脂率即可查看系統(tǒng)計算出的體脂率。

keep健身如何修改個人主頁封面？

第一步：打開手機，進入Keep。

第二步：點擊我的。

第三步：點擊個人主頁。

第四步：點擊右上角的相機符號。

第五步：點擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點擊√即可。

軟件特色

【海量專業(yè)課程】

增肌、減脂、力量訓練，專業(yè)教練帶你科學健身。

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞。

更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復訓練，遇見更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里。

【智能訓練】

個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃。

真人視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導。

Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步。

【跑步更有趣】

跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速。

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動。

音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步。

【運動社區(qū)】

用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實現(xiàn)健康生活。

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟。

在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流。

在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放松。

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

【女性專屬】

給不同階段的你適合的訓練。

生理期舒緩訓練，緩解身體不適。

美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好。

產(chǎn)后恢復訓練，做最健康的媽媽。

【個人數(shù)據(jù)中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數(shù)據(jù)一站式記錄。

時刻關注自己的運動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變。

軟件亮點

1、專業(yè)且高效的訓練，不受場地限制，4分鐘就可以極速燃脂。

2、根據(jù)你的健身目標、場地以及有無器械，智能生成最合適你的訓練計劃。

3、動作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓練動作均由真人教練演示。

4、職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學計劃讓健身有效且有趣。

5、海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領略靜態(tài)運動之美。

6、熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。

7、健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運動數(shù)據(jù)。

熱門課程

「腹肌」

馬甲線養(yǎng)成、腹肌撕裂者、人魚線雕刻、碎片時間腹肌雕刻。

「減脂」

HIIT燃脂、Tabata4分鐘燃脂、徒手減脂、零基礎徒手減脂。

「力量」

上肢力量突破

「女性」

瘦腿訓練、翹臀養(yǎng)成、生理期有氧。

「跑步」

3公里法克萊克跑、劇情燃脂跑、音樂燃脂跑。

「瑜伽」

臀腿塑形、減壓放松、睡前舒緩。

「操課」

有氧操、熱舞操、搏擊操。

更新日志

v8.3.30版本

核心功能繼續(xù)升級，請大家繼續(xù)使用和提意見，每一個反饋和吐槽我們都會認真對待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗。

- 跑步數(shù)據(jù)歷史對比功能全新升級，增加多維度數(shù)據(jù)分析；

- 今日功能增加多維度數(shù)據(jù)，全面查看自己的運動趨勢和能力變化；

- 每條運動記錄可以計算運動負荷和訓練效果了；

- 首頁發(fā)布動態(tài)更便捷，可以快速分享最近的運動記錄和成就。