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生酮減肥app是一款對健身減肥有需求以及需要注重飲食的人群設計的手機應用,它是根據(jù)用戶的需求以及各方面身體狀況定制屬于個人的減肥方案,四季搭配不一樣的營養(yǎng)套餐,幫助用戶更好的更快的進行減肥!不僅如此,在這款軟件里有超過30W+條的生酮食物庫、100+個美味食譜和一個全面的生酮飲食減肥指導。讓你不需要每天在健身房揮汗如雨,不需要斤斤計較卡路里餓肚子。同時,生酮減肥飲食讓通過改變飲食結構,將你的身體改造成“燃脂機器,有感興趣的小伙伴快來下載吧!
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1、登錄生酮減肥軟件,在首頁下方找到并點擊:【代謝計算】
2、輸入自身的基本信息,點擊【計算】
3、即可獲得您得熱量預算
什么是熱量預算?
熱量預算=基礎代謝+日?;顒酉?
熱量預算是根據(jù)個人情況,計算出每日所需食物熱量攝入值。它既能保證攝入熱量值滿足身體所需,又能幫助您達到健康減重的目的。而生酮飲食減重效果主要來源于身體糖原被耗盡,肝臟將脂肪轉化成酮體產(chǎn)生的消耗,并不需要減少攝入來制造熱量缺口。通過生酮飲食減重,攝取正常的熱量預算足以獲得令人滿意的減重效果。除非你有短期快速減重需要,可以使用10%- -20%的卡路里虧空,來獲得更快的減重效果。
— 根據(jù)您的身體指標定義個性化的生酮方案
— 記錄飲食營養(yǎng)三要素,記錄你燃燒的卡路里和步數(shù),喝水情況
— 分析營養(yǎng)素情況,給出生酮的指導建議
— 記錄你的體重、體脂、酮體值變化
— 查看食物的卡路里、蛋白質、脂肪和凈碳水化合物(應用程序可以選擇計算總碳水化合物)
— 了解生酮減肥的好處和要點
1、每一個低碳水化合物食譜都是美味的——我們知道,因為我們只分享我們喜歡的。
2、你需要知道生酮飲食的一切,都在這里,即刻開始,保持健康,快速減肥。
3、生酮飲食讓你感覺更好,生活更好,吃得更好,在美味的飯菜中保持飽腹感。
v4.3.1版本
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2、高版本兼容
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